Người đái tháo đường với chế độ tập luyện
Mô hình tập luyện từ thấp đến cao.
Đi bộ tốt cho người tiểu đường
Giảm xem tivi và chơi trên máy vi tính, không ngủ trưa quá 30 phút mỗi ngày.
Các hình thức luyện tập có thể thực hiện hàng ngày: đi bộ, đi dạo; làm việc ngoài vườn, lên xuống cầu thang.
Các hình thức luyện tập có thể thực hiện 3-5 lần mỗi tuần: đi bộ nhanh, đi xe đạp trên đường bằng, chạy chậm, bóng bàn, tenis, nhảy múa, lau nhà.
Các hình thức luyện tập có thể thực hiện 2-3 lần mỗi tuần: luyệ tập cơ thể mềm dẻo, luyện tập thư giãn, thể dục.
Các hình thức chỉ thực hiện khi có chỉ định của bác sỹ: bơi lội, đá bóng, nâng tạ.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét